Beranda » Artikel Terbaru » 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

Diposting pada 28 October 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 17 kali

Salah satu modal penting untuk menjaga rutinitas berolahraga adalah menciptakan konsistensi. Untuk itu kalian harus menjaga pola olahraga kalian secara rutin dan menggunakan alat yang banyak fungsinya.

Coba pertimbangkan untuk membeli alat bantu untuk meraih manfaat yang maksimal.

Ini dia latihan yang dapat menggunakan Gymball:

gymball blog - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Duduk di atas Gymball, lalu melompatlah hingga badan terpantul-pantul di atasnya.

– Pegang Gymball dengan kedua tangan di depan dada, angkat hingga berada di atas kepala, turunkan, ulangi beberapa kali.

– Pegang Gymball dengan kedua tangan di depan dada, putar melingkar ke kiri dan ke kanan sebatas pinggang.

Latihan untuk mengencangkan otot, tulang dan sendi

Lakukan sebanyak dua set, masing-masing 10-12 repetisi.

gymball 3 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball push-ups: Lakukan gerakan push-up dengan posisi di atas bola, kedua tangan menyentuh lantai.

gymball 4 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball squat: Tempelkan bola di dinding sejajar punggung. Sandarkan punggung kita pada bola. Lakukan gerak squat (berdiri dan berjongkok bergantian)?

gymball 9 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball sit-ups: Lakukan gerakan sit-up dengan seluruh badan bertumpu pada bola.

Latihan perenggangan untuk melenturkan badan

Lakukan setiap gerakan selama 10-20 detik.

gymball 5 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Sandarkan tubuh secara menyamping di atas bola (pinggul dan paha menyentuh Gymball).

Usahakan tangan menggapai lantai. Rasakan otot lengan dan kaki tertarik.

– Posisikan tubuh telentang di atas Gymball dengan kedua tangan terurulur ke kanan dan ke kiri, seolah sedang menarik sesuatu.

Gerakan ini dapat membantu melepaskan ketegangan tubuh.

– Duduk di atas Gymball dan lakukan gerakan melingkar dengan pinggul, ke kiri dan ke kanan.

gymball 8 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Duduk di atas Gymball, kedua kaki dibuka melebar. Gerakkan Gymball ke depan dengan kedua kaki, hingga kita merasakan otot paha tertarik.

Bagikan informasi tentang 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya?? kepada teman atau kerabat Anda.

1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya?? | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
QUICK ORDER
Body Sculpture 7 in 1 Therapy Wrap

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 350.000
Ready Stock / ASSW1
Rp 350.000
Ready Stock / ASSW1
Popular!
QUICK ORDER
Body Gym Yoga Training Belt

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 290.000
Ready Stock / ASSY98
Rp 290.000
Ready Stock / ASSY98
Best Seller
QUICK ORDER
Body Scuplture Elastic Thigh Support

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 153.000
Ready Stock / ASSW8
Rp 153.000
Ready Stock / ASSW8
SIDEBAR