Beranda » Artikel Terbaru » 9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan!

9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan!

Diposting pada 21 August 2018 oleh Sukses100m | Dilihat: 363 kali

TOKO ALAT FITNESS

Kebanyakan dari kita malas untuk berolahraga. Boro-boro yoga, jalan kaki ke warung sebelah saja ogah. Padahal yang cewek maunya punya badan tinggi langsing,yang cowok maunya punya perut kotak-kotak.Tapi usaha sajanggak ada. Makan minum pun seenaknya. Lalu maunya apa?

Untungnya, Toko Alat Fitness punya solusi bagus buatmu yang ingin olahraga tapi nggak mau sendirian alias butuh teman. Kabar baiknya, bukan sekedar teman yang bakal menemani kamu berusaha punya badan sehat, tapi juga pasangan. Yup, pasangan halal pastinya. Nah, olahraga berpasangan ini bisa dilakukan dengan yoga. Nggak perlu melakukan gerakan rumit kok, pose yoga ini relatif sederhana dan bisa kamu tirukan bersama. Selain sehat, dijamin hubunganmu dengan pasangan jadi makin intim, deh! Begini nih posenya…

 1. Lakukan posisi tree pose untuk melatih keseimbangan dan meningkatkan konsentrasimu dan pasangan

TOKO ALAT FITNESS ARTIKEL 9 POSE YOGA DILAKUKAN DENGAN PASANGAN 1 - 9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan!

  • Berdiri tegak menghadap ke depan, lipat salah satu kaki secara perlahan (kaki bagian luar).
  • Untuk menjaga keseimbangan, satu tangan dapat dinaikkan ke atas dan satunya lagi memegang tangan pasangan.
  • Lakukan kembali dengan bagian kaki dan tangan yang berbeda. Awas jangan sampai terjatuh, ya!

2. Assisted backbend biasanya dilakukan sebagai peregangan, pose ini akan melenturkan daerah punggung dan menyehatkan jantung

TOKO ALAT FITNESS

  • Berdirilah saling membelakangi, kaitkan tangan seperti pada gambar. Perhatikan, orang yang diangkat posisi tangan di atas, sedangkan yang mengangkat posisi tangan di bawah.
  • Orang pertama: tempatkan pinggul tepat di bagian bokong pasangan, rileks dan rebahkan punggung hingga kepala.
  • Orang kedua: Angkat pasangan dengan posisi membungkuk, kamu nggak akan merasa keberatan jika posisimu benar.
  • Lakukan secara bergantian.

3. Bertahanlah dengan posisi back to back chair untuk memperkuat tubuh dan pikiran juga melatih kepercayaan pada pasangan

TOKO ALAT FITNESS

  • Berdiri saling membelakangi dengan posisi tangan rileks di pangkuan.
  • Maju 2 langkah dengan menahan bagian punggung agar tetap bersinggungan.
  • Turunkan badan perlahan seolah-olah akan duduk di kursi hingga posisi lutut membentuk sudut 90 derajat.
  • Tarik napas lalu tekan punggung dengan kuat untuk kembali ke posisi semula.

4. Kalau yang ini namanya child pose, berguna untuk membuat rileks daerah punggung dan leher serta melatih kelenturan

 

TOKO ALAT FITNESS

 

  • Duduklah saling membelakangi.
  • Orang pertama: posisi kedua kaki lurus ke depan, condongkan badan ke depan dan tangan menyentuh lantai.
  • Orang kedua: Lutut ditekuk lalu berbaringlah hingga kepala bersandar pada punggung pasangan. Usahakan bagian punggung saling menopang.
  • Lakukan secara bergantian

5. Lakukan partner boat pose atau pose kapal berpasangan untuk meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan serta melenturkan kaki

TOKO ALAT FITNESS

  • Duduklah saling berhadapan, rapatkan hingga menyentuh ujung kaki satu sama lain
  • Angkat kaki perlahan hingga membentuk huruf A, posisinya lurus dan tegak.
  • Pertahankan posisi dengan memegang kencang tangan pasangan.
  • Atur napas dan bertahanlah 2-3 menit.

6. Selanjutnya, lakukan pose dunking for apples untuk meningkatkan kelenturan tubuh, terutama di bagian paha dan tangan

TOKO ALAT FITNESS

  • Duduklah saling berhadapan, buka kaki hingga menyentuh satu sama lain seperti membentuk huruv V.
  • Pegang pergelangan atau lengan tangan pasangan. Secara bergantian, dorong tubuh ke depan dan ke belakang dengan posisi punggung yang tetap lurus dan tegak.
  • Atur pernapasan sehingga kalian berdua nggak cepat lelah dan sesak napas.

7. Jika biasanya kamu melakukan pose sage twist secara mandiri, kini kamu bisa melakukannya berpasangan. Pose ini bermanfaat untuk melenturkan daerah pinggul dan tangan

TOKO ALAT FITNESS

  • Duduklah saling berhadapan, miringkan sedikit punggung lalu raihlah tangan kiri pasangan dengan tangan kanan, dan sebaliknya.
  • Segera hentikan gerakan jika kamu atau pasanganmu sudah merasa sakit dan kesemutan.

8. Pose ini dinamakan seated cat cow, gunanya untuk membantu memperkuat tulang belakang dan melenturkan leher. Tarik yang kencang, ya!

TOKO ALAT FITNESS ARTIKEL 9 POSE YOGA DILAKUKAN DENGAN PASANGAN 8 - 9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan!

9. Pose meditasi ini sangat baik dilakukan sebelum memulai latihan. Kamu akan lebih rileks dan terkoneksi batin dengan pasangan

TOKO ALAT FITNESS

  • Duduklah saling membelakangi dengan posisi bersila, letakkan kedua tangan di atas pangkuan.
  • Rasakan kontak langsung punggung dan pinggul dengan pasanganmu.
  • Tarik napas dalam-dalam, dengarkan juga tarikan napas pasanganmu. Untuk variasi, atur napasmu dan pasangan agar saling bersahutan.
  • Lakukan selama kamu dan pasangan nyaman. Tidak perlu terlalu memaksakan.

Nah, beberapa pose di atas adalah pose yang bisa diterapkan oleh pemula. Selain sehat bersama, makin sering kamu berlatih dengan pasangan, tingkat kepercayaan di antara kalian juga akan semakin meningkat, lho. Jadi, tunggu apa lagi?

Sumber : hipwee.com

 

Bagikan informasi tentang 9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan! kepada teman atau kerabat Anda.

9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan! | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: 9 Pose Yoga Ini Bisa Dilakukan Bareng Pasangan!

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
Kettker Bike Golf I LTD

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 12.950.000
Pre Order / KMG99
Rp 12.950.000
Pre Order / KMG99
Best Seller
STOK HABIS
LP Support Ice/Hot Pack (789)

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 120.000
Habis / ASSW63
Rp 120.000
Habis / ASSW63
QUICK ORDER
Service Alat Fitness

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA *Harga Hubungi CS
Ready Stock
*Harga Hubungi CS
Ready Stock
SIDEBAR