Beranda » Artikel Terbaru » Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Diposting pada 12 September 2018 oleh Sukses100m | Dilihat: 164 kali

TOKO ALAT FITNESS

Lengan kendur atau berlemak kerap merontokkan rasa percaya diri, terlebih pada wanita. Namun, jangan cuma diam melihat lengan yang kendur.

Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan lengan kendur. Tenang, gerakan tersebut sebagian besar mudah kok.

 

1. Pull-up

Image result for pull up

Pull-up atau mengangkat badan menggunakan kedua tangan bagi sebagian orang sulit. Walau begitu, gerakan tersebut melatih otot-otot baik besar dan kecil di lengan.

2. Burpee

Image result for burpee

Burpee adalah gerakan latihan kekuatan tubuh yang melibatkan lengan, dada, paha depan, paha belakang, perut. Jadi, tidak hanya membuat kencang lengan, tapi juga bagian tubuh lain. Selain itu, gerakan ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

Image result for push up

Push-up adalah gerakan yang tidak hanya melatih otot perut dan bagian tubuh, tapi juga lengan. Bila melakukan gerakan ini mendapat dua keuntungan sekaligus: bugar dan kencang.

4. Jumping jack

Image result for jumping jack

Melompat sambil mengangkat tangan ke atas ini melatih otot lengan dan kaki. Selain itu, juga meningkatkan sistem kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung.

5. Gerakan lengan memutar

Image result for arm circle

Memutar lengan ke depan serta ke belakang kerap dilakukan saat sesi pemanasan. Gerakan ini melatih lengan dan bahu. Lakukan rutin setiap hari untuk mengurangi lemak serta mengencangkan otot.

Bagikan informasi tentang Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! kepada teman atau kerabat Anda.

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
QUICK ORDER
Sparepart Alat Fitness Tali Sling Ferrule Alumunium 6 mm

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 45.000
Ready Stock / SPT178
Best Seller
STOK HABIS
Body Gym Kettlebell Vynil 12Kg

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 840.000
Habis / ASSKT23D
Rp 840.000
Habis / ASSKT23D
Best Seller
Running Belt Corak Diamond Uk. 51×310 cm

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

toko alat fitness Rp 2.500.000
Pre Order / SPT170
Rp 2.500.000
Pre Order / SPT170
SIDEBAR