Beranda » Artikel Terbaru » Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Diposting pada 6 April 2019 oleh admin | Dilihat: 190 kali

Banyak orang yang telah tahu bahwa manfaat olahraga bagi kehidupan manusia sangat beragam. Dengan rutin melakukan aktivitas yang melibatkan pergerakan tubuh, Anda dapat merasakan hal-hal yang baik pada tubuh Anda dalam jangka waktu yang tidak singkat. Selain itu, kegiatan ini juga akan memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan.

Dari melakukan olahraga, seperti berlari, berenang, melakukan senam, hingga yoga dapat merangsang otot-otot pada tubuh Anda supaya bagian tubuh lainnya dapat bergerak dan tidak kaku.

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh

manfaat olahraga

Anda pasti sudah tahu pengertian olahraga, yaitu kegiatan, gerakan, atau bahkan pencegah yang paling ampuh untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan. Namun sayangnya, tidak banyak orang yang menyadarinya sehingga kegiatan yang satu ini banyak terabaikan dan hanya ada segelintir orang yang melakukannya khusus untuk kesehatan tubuh.

Sebuah bukti ilmiah mengatakan bahwa aktivitas fisik dapat menjadikan tubuh Anda lebih sehat. Selain itu, hal ini juga bisa membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia. Hal lain juga dikatakan sebauh penelitian bahwa gaya hidup yang pasif dan kurang gerak lebih membahayakan dari obesitas.

1. Mencegah Stoke dan Penyakit Jantung

Melakukan olahraga secara rutin ternyata dapat menjadi pencegah bagi penyakit mematikan seperti stroke dan penyakit jantung. Hal ini dapat terjadi dikarenakan kegiatan berolahraga dapat meperkuat otot jantung, menurunkan risiko naiknya tekanan darah, serta dapat menurunkan kadar kolesterol yang jahat.

Selain itu, melakukan gerakan-gerakan ringan saat melakukan olahraga juga dapat membuat kemampuan jantung dalam mengalirkan darah di tubuh meningkat. Jika sirkulasi darah lancar, maka Anda pun akan terbebas dari risiko penyakit stroke dan jantung.

2. Mengendalikan Diabetes

Selain untuk mencegah stroke dan penyakit jantung, olahraga juga bermanfaat untuk pengendalian diabetes. Seperti yang telah diketahui bahwa semakin Anda sering memberikan pergerakan pada tubuh Anda, maka semakin besar pula kemungkinan untuk mengurangi lemak di badan. Hal in i dapat menjadi cara untuk mengendalikan diabetes.

3. Menunda Keterbatasan Fisik di Masa Tua

Olahraga juga dapat menunda keterbatasan fisik di masa tua. Hal ini dikarenakan kegiatan berolahraga dapat meningkatkan kerja sel-sel bermanfaat yang ada pada tubuh. Sehingga, keterbatasan fisik pada saat usia lanjut dapat ditunda.

Manfaat Olahraga dalam Meningkatkan Kualitas Hidup

manfaat olahraga

Tidak hanya bermanfaat untuk ketahanan fisik dan sebagainya. Manfaat olahraga juga dapat Anda rasakan pada kualitas hidup yang tengah dijalani. Beberapa di antara beragam manfaat dari kegiatan olahraga adalah sebagai berikut:

1. Memperbaiki Mood atau Suasana Hati

Ketika mood atau suasana hati yang buruk mendatangi Anda, pastilah sangat menyebalkan. Akan tetapi, jangan khawatir, jika Anda melakukan olahraga pada saat itu juga, mood yang buruk akan segara hilang. Hal ini disebabkan karena kegiatan tersebut dapat menstimulasi zat kimia pada otak untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan rileks.

2. Mengatasi Stress

Suasana hati yang buruk atau berbagai masalah yang tengah dihadapi dalam kehidupan Anda terkadang menjadi beban tersediri. Bukan hanya itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan stress. Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa aktivitas berolah raga dapat mengatasi stress bahkan mengurangi depresi.

3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Sulit tidur adalah masalah bagi sebagian orang. Selain itu, insomnia atau kesulitan untuk tidur juga tidak akan sehat bagi kesehatan fisik maupun mental. Maka dari itu, untuk mengatasi insomnia Anda harus melakukan olahraga secara rutin supaya bisa menikmati kualitas tidur yang baik.

Itulah manfaat olahraga yang perlu Anda ketahui. Jika Anda ingin melakukan olahraga dengan menggunakan peralatan olahraga tertentu, Anda dapat mendatangi toko alat fitness.

Bagikan informasi tentang Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh kepada teman atau kerabat Anda.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
QUICK ORDER
Body Sculpture Stop Watch

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

stop watch body sculpture 260x280 - Body Sculpture Stop Watch Rp 230.000
Ready Stock / ASSSW1
Rp 230.000
Ready Stock / ASSSW1
Best Seller
QUICK ORDER
Body Gym Dumbell Fix Iron 34Kg

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 1.500.000
Ready Stock / DFI16
Rp 1.500.000
Ready Stock / DFI16
Best Seller
STOK HABIS
Adjustable Speed Ball with Platform Ball Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 3.500.000
Habis / ASST21
SIDEBAR