Beranda » Artikel Terbaru » Untung Rugi Sepeda Betulan dibanding Sepeda Statis?

Untung Rugi Sepeda Betulan dibanding Sepeda Statis?

Diposting pada 26 September 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 23 kali

Bersepeda sangat menyenangkan, karena bisa melatih kekuatan otot kaki sekaligus kebugaran tubuh secara menyeluruh. Pilihannya juga banyak, mau pakai sepeda statis di dalam ruangan atau sepeda betulan di luar ruangan. Mana yang lebih baik?
Tingkat Kebugaran

Sepeda statis:
Sebuah studi menunjukkan bahwa sepeda statis mampu memaksimalkan denyut jantung hingga 75-95 persen, cukup bagus untuk meningkatkan kebugaran. Namun kerugiannya, variasi gerakan otot lebih sedikit karena berbagai kemudahan menjadikan otot hamstring sebagai satu-satunya otot yang bekerja paling keras.

Sepeda betulan:
Bagi atlet atau yang benar-benar hobi, bersepeda di luar ruangan bisa membuat denyut jantung mencapai 100 persen dari maksimal. Namun karena biasanya tidak didampingi instruktur, bersepeda yang hanya senang-senang biasanya tidak maksimal. Karena lebih banyak variasi gerakan, hampir semua otot kaki juga akan terlatih.

Tingkat Kesulitan

Sepeda statis:
Kesulitan utama saat mengendarai sepeda statis adalah mengatasi rasa bosan, mengingat gerakannya yang hanya itu-itu saja, tanpa tanjakan atau turunan apalagi pemandangan. Namun hal ini bisa diatasi dengan musik yang sesuai, atau partner latihan yang menyenangkan.??

Sepeda betulan:
Secara umum, sepeda betulan yang dikendarai di luar ruangan lebih mudah dan menyenangkan karena bisa memilih sendiri lintasan yang hendak dilalui. Jika menginginkan tingkat kesulitan yang lebih tinggi, dibutuhkan teknik tertentu dan tentunya lintasan yang lebih menantang.??

Tingkat kenyamanan

Sepeda statis:
Soal kenyamanan, sepeda statis jauh lebih unggul karena bisa dikendarai di dalam ruang ber-AC, sambil nonton TV atau mendengarkan musik. Satu-satunya yang bikin tidka nyaman bagi yang tidak punya alat sendiri adalah, harus datang dulu ke pusat kebugaran.??

Sepeda betulan:
Kalau mau sehat, bersepeda terutama di kota-kota besar agak merepotkan. Harus mengenakan pakaian yang sesuai bila tidak ingin terbakar terik matahari, memakai helm dan masker untuk menghindari benturan dan polusi serta harus berebut jalan dengan kendaraan bermotor.??

Kesimpulan:

Jadi balik lagi kepada kebutuhan individu. Jika tinggal di lingkungan yang lalu lintasnya padat dan banyak polusi, sepeda statis adalah pilihan terbaik. Namun kalau tinggal di lingkungan yang masih asri dan memang menguasai berbagai teknik olahraga bersepeda, maka sepeda betulan bisa memberikan efek yang lebih maksimal.

Bagikan informasi tentang Untung Rugi Sepeda Betulan dibanding Sepeda Statis? kepada teman atau kerabat Anda.

Untung Rugi Sepeda Betulan dibanding Sepeda Statis? | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Untung Rugi Sepeda Betulan dibanding Sepeda Statis?

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
QUICK ORDER
Yoga Sock Mandala (Pink)

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 150.000
Ready Stock / ASSY99C
Rp 150.000
Ready Stock / ASSY99C
Best Seller
QUICK ORDER
Alat Fitness Outdoor – Sit Up Board AFO-35 Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Alat Fitness Outdoor Sit Up Board B 260x280 - Alat Fitness Outdoor – Sit Up Board AFO-35 Body Gym *Harga Hubungi CS
Ready Stock / AFO-35
*Harga Hubungi CS
Ready Stock / AFO-35
Best Seller
STOK HABIS
Everlast Speedball Boxing

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 502.500
Habis / ASST30C
Rp 502.500
Habis / ASST30C
SIDEBAR