Body Gym Flat Bench Press ( Lokal )

• Flat Bench Press mungkin merupakan latihan paling populer di gym. Ini menawarkan potensi besar untuk meningkatkan kekuatan dan kebanyakan orang dapat berkembang pesat ke bobot yang lebih berat.
• Ini adalah dasar, senyawa (multi-sendi) dan salah satu latihan terbaik untuk mengembangkan massa dan kekuatan pektoral. Itu berat tapi sederhana; itu membutuhkan konsentrasi dan, seringkali, bantuan.

• Flat bench bench barbell bekerja kelompok otot ini: Otot-otot utama: pectoralis major, triceps, deltoids (anterior). Otot sekunder: coracobrachialis, serratus anterior, subscapularis. Antagonis: dorsi latisimus, biceps, deltoids (posterior).

Berikut Penggunaanya :

*video tidak menggunakan alat yang ditawarkan, hanya menerangkan cara latihan alat tersebut